摘要：想要祛除身上的晦气，就是要找到有效的去除不良情绪、焦虑、烦躁的方法，要建立起养成良好生活习惯，才能真正获得心理上的疗愈。
目前市面上种类繁多的良性情绪疗法实行起来各有优势，其中最为普遍的有正念减压法、艺术心理疗法、家庭系统疗法以及认知行为疗法还有人本心理治疗。正念减压法让人们通过冥想的方式解除抑郁情绪，用中国古代的心理学和心理治疗方法寻求内心的平静与改变；艺术心理疗法是一种以创造性的表达形式治疗情绪的方法，通过涂鸦、书写、声音等表达方法，让患者自我发掘内在潜力、避免焦虑等；家庭系统疗法注重家庭协作，它不仅重视家庭关系的建立与发展，而且重视家庭成员之间的社会交往及互动情况，以便更好地处理家庭关系；认知行为疗法是一种以改变个体行为或情绪状态的认知行为方法，它通过更改个体不良的认知行为，减轻不良情绪、焦虑等；人本心理治疗是一种把患者的病情和心理发展之间的因果关系分析清楚，然后再采取以改变其和环境的关系以及心理发展的过程。
总结：祛除身上的晦气，可以通过正念减压、艺术心理疗法、家庭系统疗法、认知行为疗法以及人本心理治疗等良性情绪疗法，来养成良好习惯，获得心理上的疗愈。
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