烧茄子的做法怎么好吃呢(烧茄子的做法怎么好吃呢窍门)

摘要：烧茄子是一道很受欢迎的家常菜，它有利于增强体内免疫力，有益于改善肠道菌群,并且口感可口，在一些节假日也是很受欢迎的一道菜。本文将介绍烧茄子的做法，并结合相关的热量，营养成分等数据来说明烧茄子的好处及如何做出好吃的茄子。

      烧茄子是一道家常菜，在中国的烹饪中十分普及，它不仅味道可口，还有一定的营养价值，能够增强体内免疫力，促进肠道菌群健康，而且在一些节假日也是很受欢迎的一道菜。那么如何做出可口又有营养的烧茄子呢？下面就来说说烧茄子的做法：

      首先，准备好所需材料。需要选择新鲜的茄子，最好是精选的大茄子，然后准备葱、姜、蒜和芝麻等调味料，以及适量的盐、醋或者酱油。

      其次，把茄子洗净，然后切成两半，从中心切开，用竹筷把茄子内肉挖出，放入调料，如盐、葱、姜、蒜等，再加入适量的醋或者酱油，让茄子入味。

      最后，在蒸笼里把茄子放入，放入一勺油，把蒸笼盖上，用中火蒸熟，蒸的时间一般要15-20分钟，把茄子入味后出锅即可。

      烧茄子总的来说是一道家常简单的菜，除了容易做之外，它还有一定的营养价值。根据热量统计，100克的烧茄子每一份含有50千卡热量，总脂肪含量5.5克，蛋白质含量1.8克，碳水化合物含量7.5克，在维生素和矿物质方面，烧茄子中含有大量的维生素A、维生素C和钙、铁等，能够为人体补充多种营养，有助于增强体内免疫力和改善肠道菌群，是一道益处多多的家常菜。

      总而言之，烧茄子是一道很受欢迎的家常菜，它有利于增强体内免疫力，有益于改善肠道菌群，并且口感可口，在一些节假日也是很受欢迎的一道菜。若想做出可口又有营养的烧茄子，需要准备好所需材料，如葱、姜、蒜和芝麻等调料，以及适量的盐、醋或者酱油，在蒸笼里把茄子放入，然后放入一勺油，把蒸笼盖上，用中火蒸熟，蒸的时间一般要15-20分钟，把茄子入味后出锅即可。

原创文章，作者：鱼香肉丝，如若转载，请注明出处：http://m.jfrjc.com/show_48692.html

烧茄子的做法怎么好吃呢(烧茄子的做法怎么好吃呢窍门)

相关推荐