摘要:本文讲述了怎样做出口感香嫩的南瓜蒸鸡蛋,提供了5种做法供选择,以及营养素、热量等信息,最后总结出以南瓜、鸡蛋这种健康食材注重营养平衡,加上正确的做法,才能做出最好吃的南瓜蒸鸡蛋。
南瓜蒸鸡蛋是一道既美味又健康的家常菜,尤其是对于正在节食减肥或在关注营养搭配的人来说,都是一道非常理想的食物。那么,怎样做出口感香嫩的南瓜蒸鸡蛋呢?下面就为大家介绍几种制作方法。
一、南瓜蒸奶鸡蛋
这种制作方法先将南瓜切块,再将南瓜放入沸水中焯熟,再将熟南瓜和全蛋混合,混合物以较低温度慢火蒸15-20分钟即可。香甜的南瓜形成绿色浆汁,夹杂着蛋黄,滋味鲜甜,吃起来非常美味。
二、南瓜蒸蛋非油炒
首先,将南瓜切块,放入沸水中焯熟,捞出放凉备用;其次,将鸡蛋打散,放入碗中,搅拌均匀;再把熟的南瓜块放入鸡蛋液中,拌和均匀;然后,用铲子将混合物均匀地倒入蒸锅中蒸熟即可,比油炒更加健康。
三、南瓜煎蛋人以下
将南瓜洗净去皮,切块;锅中放入油少许,将切成块的南瓜下锅炸至变软,捞出备用;在锅中放入适量油,将蛋液倒入锅中,用慢火把蛋液炒至基本凝固,再将之前焯熟的南瓜块放入锅中,搅拌均匀,加入盐调味,一盆美味的南瓜煎蛋人就完成了。
四、南瓜拌蛋
将蛋打散,熟的南瓜也切块,将两者混合;放入油锅中,用小火煸炒;煸炒至蛋糊凝固,加入适量盐调味,将南瓜拌蛋捞出即可。
五、南瓜蒸三角蛋
将蛋打散,熟的南瓜放入碗中搅拌均匀;将搅拌好的蛋液倒入模具中,再将南瓜块放入模具中;将南瓜蒸三角蛋放入已烧开的蒸锅中,蒸15分钟即可。
以上就是几种制作南瓜蒸鸡蛋的方法,而鉴于南瓜是绿色蔬菜,富含多种营养,比如植物性蛋白、抗氧化物质、钾等,100g南瓜中热量仅有17千卡路里,而鸡蛋也是高蛋白质食物,并且提供脑神经非常重要的物质即DHA,吃起来不仅美味可口,而且也算是很健康的一道菜。所以,在制作南瓜蒸鸡蛋的时候,要注重营养平衡,加上正确的做法,才能做出最好吃的南瓜蒸鸡蛋。
总结:南瓜蒸鸡蛋是一道口感香嫩的家常菜,味道非常美味。选用南瓜和鸡蛋这两种健康的食材,加上正确的做法,才能做出最好吃的南瓜蒸鸡蛋。
原创文章,作者:蛋糕,如若转载,请注明出处:http://jfrjc.com/show_9748.html
相关推荐
-
乌鸡汤的做法配什么药材(乌鸡汤的做法配什么药材煲汤)
乌鸡汤的选材要求:乌鸡汤的选材虽然有一定的要求,主材料乌鸡一只,要求乌鸡肉质紧实,皮滑绒润,如有肉腻就会吃起来腻。其次是汤底,一般采用猪骨、鸡骨熬汤,再加入枸杞、当归、狗脊等药材,口感醇厚;最后是辅料...
-
八角怎么炒猪大肠的做法(八角怎么炒猪大肠的做法窍门)
烹饪正确方法:最重要的是,要准备好所需的食材,包括猪大肠、八角、姜片、料酒和蚝油等。其次,将猪大肠洗净切小段,让它们上色,加入料酒1小勺,可以帮助去除异味,再加入姜片、八角拌和,最后加入3-5ml蚝油...
-
做法事化解是什么(做法事化解有用么)
法事化解有哪些优点?首先,法事化解是一种高效的方式,因为这种方式下,双方当事人可以直接就关系到此案的事实、性质和范围进行深入谈判,并能就全部或部分案件内容提出最佳的建议和建议,因此可以较快地达成协议,...
-
公司为什么自己不做法人
此外,外部人士出任法定代表人的企业也可以更好的避免企业的政策风险。因为在实践中,雇佣专业法定代表人的企业,可以有效区分和避免政策风险,并可以通过更新法定代表人来提高企业的合规性和安全性。最后,外部人...
-
什么汤圆好吃做法(做什么汤圆最好吃)
不同的汤圆做法,决定着汤圆的口味。普通汤圆,一般会采用一种或者多种粉类,如糯米粉、小米粉、玉米粉、芋头粉等,作为汤圆的主要原料。然后根据自己的喜好,可以加入各种调料,比如红豆、绿豆、栗子等,调味及色彩...
-
为什么不吃蛋黄酱泡面做法(蛋黄酱泡面好吃吗)
此外,由于蛋黄酱泡面本身属于高热量食物,每碗蛋黄酱泡面热量可达500大卡,质量略高于普通的汉堡包,而且含有的油脂比较多,大量摄入可能导致体内脂肪堆积,增加肥胖几率,从长远来看还会增加癌症发病几率,所以...
-
什么的甘蓝做法(什么的甘蓝做法好吃)
甘蓝的烹饪方式也有很多,常见的如炝炒、蒸、烤、焖煮、煎等。例如用蒸的方法做甘蓝,可以保证洁白的颜色,并且甘蓝中的维生素A、K等成分也不会因热量变化而损失,保留了最大的营养价值。另外,甘蓝也可以加入汤、...
-
剖腹产都有些什么做法(剖腹产都有些什么做法和方法)
剖腹产有许多优点,它可以有效地降低胎儿和母亲的死亡率。此外,它有助于简化母亲分娩的过程,并且可以更快地完成分娩,以避免母亲出现延长时间的负担。因此,剖腹产是母亲术后恢复和促进产科护理质量的有效方法。...
-
佳鱼汤怎么做法(嘉鱼汤怎么做好吃)
佳鱼汤可以用不同的方法加工制作,常见的包括炸、红烧、砂锅和凉拌四种。其中,炸法是将佳鱼用面粉裹上,然后放入油锅油炸,即是“炸佳鱼”,最后再放入汤锅熬成佳鱼汤。而红烧法则是将佳鱼用一些佐料混合,并与汤...
-
包袱怎么做法(包袱怎么做法好吃)
包袱是中国农村特有的一种以布匹、草绳等物制作而成的圆形搬运物品的包裹,可以搬运家畜、农作物、原材料等东西,而常见的包袱材料有棉布、皮革、毛呢、尼龙和棉绳等。首先,做包袱之前需要准备一些材料,例如:棉...