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鱿鱼怎么蒸好吃做法(鱿鱼怎么蒸好吃做法大全)

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鱿鱼怎么蒸好吃做法(鱿鱼怎么蒸好吃做法大全)

摘要：鱿鱼是一种受到广泛喜爱的海鲜食材，拥有肉质细嫩、清香浓郁、味道鲜美的特点。蒸鱿鱼既简单又多变，所选择的配料应该根据自己口味来定，科学正确的蒸鱿鱼做法将会让你拥有一道美味佳肴。

      

摘要：鱿鱼是一种受到广泛喜爱的海鲜食材，拥有肉质细嫩、清香浓郁、味道鲜美的特点


      鱿鱼具有各种营养价值，富含蛋白质、矿物质和多种维生素，每100克鱿鱼含有蛋白质17.3g，脂肪1.5g，碳水化合物3g，胆固醇85mg，钙227mg、磷542mg，丰富的矿物质营养，还能补充人体必需氨基酸，具有很强的功效和保健功能，如降血脂，抗衰老，抗癌，强肌肉，增强免疫力，起到护理虚弱的食疗作用，经常食用有益于人体健康，是很好的健康食材。

      蒸鱿鱼不仅味道美，而且是一种非常健康的烹饪方式，可以保留极其丰富的营养成分，也可以减少油的摄入量，简单易懂的步骤，在蒸鱿鱼前应多熟悉一下做法，确保做出一道美味可口的鱿鱼佳肴。

      1、首先，准备鱿鱼，用清水把鱿鱼洗净，叠放在盘子里，把生姜去皮切成末，然后再放入鱿鱼中，充分拌和在一起，最后加上料酒、盐和鸡精，腌制片刻。

      2、然后，把准备好腌制的鱿鱼放在碟子里，把洋葱片、蒜米、青椒、红椒切碎，用香油、料酒、酱油、糖和醋混合均匀，做成馅料，把鱿鱼上面抹上馅料，并把其他配料也放在盘子里，放入适当的清水。

      3、最后，在蒸锅里放入足够的清水，烧开后放入盘子，大火蒸约15分钟即可取出，鱿鱼肉质细嫩，色泽金黄，蒸出来的鱿鱼美味可口，令人回味无穷。

      总结：蒸鱿鱼是一道非常美味且健康的佳肴，但要做到口感最佳也需要选择合适的配料，正确的做法更能够起到最佳的营养作用。要想做出一道美味可口的蒸鱿鱼，步骤要简单正确，配料要合适，搭配要得当，蒸制时间要适中。

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