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苤蓝是什么菜做法(苤蓝的做法大全好吃到停不下来)

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苤蓝是什么菜做法(苤蓝的做法大全好吃到停不下来)

苤蓝是一道温和性的粤菜，也叫做楊梅，它是以楊梅为主料，辅以其他佐料而烹调而成。

      

苤蓝是一道温和性的粤菜也叫做楊梅它是以楊梅为主料


      苤蓝的做法简单，材料也简便，可以在当地市场购买到所需要的食材。常见的材料有楊梅、火腿、花生、油菜芽、芝麻、香芹、胡萝卜等。首先用斩件将楊梅洗净，再加入盐，放入锅中煮开；火腿、花生、油菜芽剁碎，加入少许盐；芝麻、香芹、胡萝卜洗净，橄榄油中炒香；将火腿、花生、油菜芽、芝麻、香芹、胡萝卜的组合物倒入楊梅中，炒匀；最后加入精盐，葱花，炒出苤蓝即可。

      苤蓝有多种营养成分，比如维生素C、蛋白质和钙等不同元素组成。据调查，每100克苤蓝中含有25.7克的蛋白质，2.7克的脂肪，100毫克的纤维，还含有大量的维生素C、维生素E和维生素k等。此外，苤蓝中的磷、钙、钾、铁等元素也可以提供身体所需的营养成分，有助于增强人体免疫力。

      苤蓝不仅味道很好，而且也是一道健康的菜肴。它可以改善血液循环，促进新陈代谢，减少脂肪积聚，提高免疫力，还能帮助肠道蠕动，促进肠道蠕动。

      总之，苤蓝是一道温和性的粤菜，它不仅美味可口，而且还具有营养价值，可以改善人体的各种功能。因此，苤蓝受到人们的广泛欢迎，成为众多家庭午餐或晚餐的不二之选。

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