摘要:
儿童滋补汤是一种很普及的营养补品,它既可以滋补,又可以调养身体。它采用天然的原料制成,所以对人体也没有什么副作用。下面,就来给大家介绍一下关于如何做儿童滋补汤的做法以及它的益处。
儿童滋补汤通常由十三种食材制成,包括苦瓜、杏仁、枸杞、芡实、当归、白术、黄芪、金银花、红枣、黄芩、紫苏、板蓝根和薏米。这些食材都有一定的功效,可以滋补身体、补血补气,对改善儿童健康有很大裨益。
做法:
1. 将食材洗净,加入适量的清水,这时候最好将食材切成小块,以便快速煮熟,并可以让营养更好的被吸收。
2. 把食材放进锅中,大火煮开。
3. 煮到大火收敛,调小火,将熬制时间拉长,熬出汤汁,直到全部食材都煮得柔软透明,大约耗时45-50分钟。
4. 将煮好的汤倒入其他容器中,滤出汤渣,此时,儿童滋补汤就可以食用了。
儿童滋补汤的益处:
1. 抗疲劳:儿童滋补汤含有丰富的维生素和微量元素,能有效缓解儿童的疲劳状态。
2. 促进生长:儿童滋补汤中的杏仁、枸杞、当归等富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质等,有助于促进儿童身体健康生长发育。
3. 强筋壮骨:滋补汤中的芡实、薏米等能够补充身体所需的钙和铁,从而增强孩子的骨骼,改善关节炎,加强身体抵抗力。
4. 美容的功效:儿童滋补汤中的枸杞、当归、芡实等含有丰富的维生素C,有助于保护皮肤水份,减少干燥粗糙情况,改善皮肤敏感性,使孩子容光焕发。
总结:
做儿童滋补汤既容易又营养丰富,它是一种营养补充品,可以滋补身体,补血补气,抗疲劳、促进生长及强筋壮骨,还可以改善皮肤。它采用天然的原料制成,所以对人体也没有什么副作用,但是为了保证效果,做滋补汤时,要注意选材、熬制的时间和温度,以及食用方式,才能达到最佳的营养和滋补效果。
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