摘要:糯米豆浆是一种传统的中国饮品,主要由糯米、豆浆、糖、油、盐等原料制成。它既美味可口,又有营养丰富,还具有补血清热、改善贫血、利尿通便、美容养颜等功效,也是孩子们和老人们都喜欢的营养早餐。如何做出美味可口的糯米豆浆,今天就来分享一些做法窍门。
首先,我们需要准备好所有的原料。糯米应该根据自己的口味选择,一般可以选用糯米、紫米、小米等;豆浆可以选择大豆、黄豆和花生;糖可以选用蔗糖、蜂蜜或者冰糖;油可以选择食用油或者植物油;盐可以选择食盐或者无盐。
其次,我们需要将选择好的原料进行榨汁或煮熟处理,将糯米洗净后用温水浸泡,然后用豆浆机或锅子将糯米煮成糯米糊,将大豆、黄豆和花生洗净后加水,用豆浆机进行榨汁或用锅子煮熟;将煮好的糯米糊和豆浆混合搅拌,然后加入糖、油、盐等调料搅拌均匀;最后将搅拌均匀的豆浆装入容器,加热一段时间即可。
糯米豆浆做法在很多家庭里都是做得非常出色。同时,它也有很多营养价值,据不完全统计,每100克糯米豆浆含有热量336千卡,蛋白质7.8克,碳水化合物56.6克,脂肪0.2克,另外还含有钙、镁、钾等多种微量元素。同时,据临床调查发现,饮用糯米豆浆,可以补血清热、改善贫血、利尿通便、美容养颜等功效,对身体有很大的益处。
总之,糯米豆浆不仅仅是一种美味可口的饮品,而且还有很多营养价值和功效,如果能够正确地做出来,有助于我们健康美味地改善身体状况。
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