甘蔗煮水做法多久(甘蔗煮水做法多久可以喝)

摘要：

      煮水是中国传统的一种烹饪方式，其用来烹调的主要原料多以蔬菜、水果、豆类、鱼、肉等为主。本文旨在总结甘蔗煮水的做法，教会大家如何正确的煮制甘蔗水以及甘蔗水的饮用禁忌与技巧。

      介绍一下甘蔗

      甘蔗又名蔗糖、甘蔗汁、甘蔗汁等，是一种既可以食用也可以做美容的植物，经过近200年在中国人家里加工而成，尤其越南、泰国都有采摘和加工蔗糖的习俗。甘蔗中含有丰富的糖分，浓缩后可得到蔗糖汁，它可以充分滋润皮肤，减少皮肤分泌油脂，帮助调节肌肤，非常适合各类肌肤使用，具有抗氧化，维护皮肤健康，抑制氧化的效果，同时富含氨基酸，有保湿抗衰老的作用。

      甘蔗煮水的做法

      1、准备好所需的材料，即新鲜的甘蔗渣，洁净的开水，橙子若干；

      2、将甘蔗渣放入器具内，加入开水，可以按照1:3.5的比例添加，根据自己的需要控制水的多少；

      3、放入橙子，将甘蔗渣和水混合在一起，加盖，放入微波炉以中加热烘180秒；

      4、把炖好的甘蔗汁滤过，用一块洁净的布子滤过，以防止细渣沉淀在甘蔗汁中；

      5、将过滤后的甘蔗汁倒入杯中，甘蔗煮水完成，可以加入少许柠檬汁或者糖搅拌一下，更美味；

      甘蔗煮水的饮用禁忌

      1、甘蔗煮水富含糖分，慢性病患者、糖尿病患者、高血压患者等应少量饮用；

      2、甘蔗籽中含有放射性元素，如磷常量、锶、钍、放射性物质等，过量饮用可能会对健康造成不利影响；

      3、高龄老人、孕妇和婴儿应避免饮用甘蔗煮水，尤其是婴儿，以防身体受不良影响；

      4、宝宝食用甘蔗煮水时，最好在一周内不超过2次，一次最多100ml，并且不要经常更换其他的饮品；

      甘蔗煮水的喝法技巧

      1、可以添加一些茶叶，细茶更好，先将茶叶放入杯里，再将甘蔗煮水倒入杯子里即可；

      2、可以在甘蔗煮水中添加一些牛奶，牛奶内富含丰富的蛋白质及矿物质，对于身体有很好的滋补作用；

      3、甘蔗汁中的维生素C和可溶性纤维，可以增加消化吸收，可将各种水果、蔬菜、豆类等混合在一起，使煮好的甘蔗汁具有多种营养价值；

      4、甘蔗煮水可以非常方便的携带，不但可以饮用，还可以拿来洗脸，可以补充皮肤水分，使皮肤更润泽光滑。

      总结：

      甘蔗煮水做法较为简单，只是把甘蔗和水混合在一起，再加入橙子，放入微波炉以中加热烘180秒，就可以饮用，可以加入少许柠檬汁或者糖搅拌一下，口味更佳，但是甘蔗煮水有一定的禁忌，如慢性病患者、糖尿病患者、高血压患者和婴儿应避免饮用，也可以添加茶叶和牛奶，或搭配各种水果、蔬菜、豆类一起饮用，更具有营养价值。

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