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海带片怎么拌怎么做法(海带片的做法大全凉拌菜)

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海带片怎么拌怎么做法(海带片的做法大全凉拌菜)

摘要：本文旨在介绍海带片的做法及饮食价值优势，并详细列出拌海带片的步骤，仅用6个小时即可制作美味海带片。

      

摘要：本文旨在介绍海带片的做法及饮食价值优势，并详细列出拌海带片的步骤，仅用6个小时即可制作美味海带片


      海带片是一种低脂肪，高营养，高纤维，低热量及天然无添加剂的中国传统健康食物，经常被吃来进行控制体重，提高免疫力，保护心脑血管健康。¹ 海带素质清淡，有清淡汤汁或拌饭都很美味，一些人还把它和其他材料混合到一起，做出美味的海带片。

      拌海带片的步骤：

      1. 首先，将海带放入清水中，用拇指挤多余的水，再用水把木质头部洗净，用手把番茄、蘑菇劈胡磨末状；

      2. 熬煮适量的淀粉水，再将番茄末、蘑菇末、蛋清放入淀粉水中搅拌均匀，熬煮成浓稠状；

      3. 将海带片放入盘子，在上面把第二步做好的番茄蘑菇浓稠汤淋上；

      4. 把芝麻、洋葱、芥菜粒、香菇和小葱碎等材料放入一个碗，加入少许清水及盐腌制一下；

      5. 把第四步做好的材料，放在海带片的上面，再撒少许芝麻米；

      6. 放入蒸锅，用中火蒸上六个小时即可。

      海带片营养价值优势：

      1. 海带片含有丰富的膳食纤维，能够改善体内肠道菌群，增强消化功能，降低肠道毒素，促进健康；

      2. 含有丰富的维生素及微量元素，能够补充营养，促进健康；

      3. 含有特殊的植物胶原蛋白，能够调节肠道水分，增强肌肉、骨骼及关节的健康；

      4. 含有大量的多不饱和脂肪酸，能够提高营养吸收，促进细胞壁的活性；

      5. 海带片含有丰富的补血元素，可以改善缺铁性贫血问题；

      6. 海带片还具有抗衰老，抗氧化，调节新陈代谢，抗炎，抗肿瘤等作用。

      总结：海带片不仅能改善肠道菌群，补充营养，而且含有丰富的植物胶原蛋白，抗炎抗肿瘤，具有抗衰老，抗氧化，调节新陈代谢等作用。关于海带片的制作，只需要6个小时即可，将材料腌制，放入淀粉水中，淋上浓稠汤淋，做好芝麻米及其他调料，最后放入蒸锅蒸制即可。

原创文章，作者：蛋糕，如若转载，请注明出处：http://jfrjc.com/show_44885.html

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