《早餐鱼丸的做法》
摘要：鱼丸含有丰富的营养成分，是早餐注射能量的首选。本文将介绍早餐鱼丸的做法，让读者在家也可以轻松做出可口美味的鱼丸。
鱼丸营养价值高，是新鲜鱼肉中纤维素含量最高的，它所含的欧米伽三脂肪酸，对于人体健康有极大的益处，尤其是对心血管疾病的预防有明显的好处。
一般来说，制作早餐鱼丸只需要日常食材，如鱼肉、蛋白、米粉、姜葱、胡萝卜、淀粉等。
步骤1：首先，将500克鱼肉放入搅拌机内，搅拌均匀，再加入50克蛋白，继续搅拌，至搅拌成粉末状态；
步骤2：然后，在搅拌到的鱼肉粉末中添加30克米粉、10克姜葱末、10克胡萝卜末以及5克淀粉；
步骤3：最后，把上述调料都搅拌均匀，然后用勺子取出一勺鱼肉粉末，挤压成小球，放入开水中煮一会儿，就可以制作好早餐鱼丸了。
根据国家营养权威建议，每天每位消费者应当摄入新鲜海鲜1000g，其中包括鱼类300g，其中能量摄入量约为3141.9千卡，而鱼丸的能量摄入量约为291.6千卡，属于低能量食物，在减肥期间也可以放心食用，但是不要过量食用。
总之，早餐鱼丸的做法十分简单，只需要一些普通的食材，就可以轻松制作出可口的早餐鱼丸。此外，鱼丸营养价值高，但是能量摄入量低，对减肥期间也可以放心食用，重要的是要控制饮食量，尽量不要过量食用。
原创文章，作者：鲍鱼，如若转载，请注明出处：http://www.jfrjc.com/show_37378.html
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