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怎么揉小腿做法图解(怎么揉小腿舒服)

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怎么揉小腿做法图解(怎么揉小腿舒服)

摘要：揉小腿是指使用手指、腕、前臂的柔软的碰触来按摩或舒缓手涂上特定油膏或药油的小腿。揉小腿既可以缓解肌肉紧张，也可以帮助减少腿部疼痛。下面就来介绍一下如何揉小腿的正确做法及其图解。

      

摘要：揉小腿是指使用手指、腕、前臂的柔软的碰触来按摩或舒缓手涂上特定油膏或药油的小腿


      具体步骤：

      （1）坐在椅子上，将小腿抬起，平坦地放在手心上；

      （2）用中指、食指和无名指三指头向外弯曲，将手放在小腿上；

      （3）用力量轻吻刮按摩小腿，从最高点开始刮按，再慢慢往下，沿着小腿血管的走向进行；

      （4）从膝盖开始，分别揉膝盖、腿部以及小脚的背部；

      （5）最后用比较温和的力量从膝盖一直揉到脚趾，以恢复血液循环；

      （6）重复以上步骤多次，以确保涂抹油或者药膏能够充分渗入皮肤。

      下图是揉小腿的具体做法：

      图片1

      揉小腿的好处：

      1、改善血液循环。揉小腿能够改善肿胀、疼痛，同时增强血液循环，舒缓疼痛并缓解肌肉紧张；

      2、促进排汗。揉小腿能够促进汗液排出，当汗液升高时，能有效排出汗液；

      3、改善神经系统。揉小腿可以改善身体紧张状态，缩短抗压能力；

      4、促进新陈代谢。揉小腿能够促进代谢，帮助我们更好的消耗体内脂肪；

      5、提高免疫力。通过按摩小腿，可以改善免疫力，强化身体抵御外界有害物质的能力。

      总结：揉小腿可以缓解肌肉紧张，舒缓疼痛，同时促进新陈代谢，改善血液循环，提高免疫力，具有良好的舒缓效果。本文根据上述步骤对揉小腿的具体做法进行整理，并配上相应图片，以便读者正确了解揉小腿的做法。

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