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怎么冷敷跟热敷做法(如何冷敷热敷)

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怎么冷敷跟热敷做法(如何冷敷热敷)

摘要：冷敷和热敷是一种常见的保健手段，它们可以有效治疗肌肉酸痛、轻度的外伤，以及某些慢性病症。这里介绍两种治疗方法的做法和原理以及相关研究数据，为选择合适的保健方式提供依据。

      

摘要：冷敷和热敷是一种常见的保健手段，它们可以有效治疗肌肉酸痛、轻度的外伤，以及某些慢性病症


      冷敷是指在疼痛处放置冰块，局部冰敷可以降低皮肤表面温度，并从而使血管收缩，减轻受伤处的炎症，其原理是，在受伤处放置冰块，冰块冷热作用会阻碍维持伤口的血液循环，同时也会减少神经肌肉感受器的刺激，从而让受伤处的血管收缩，减少血液的流动量，从而抑制炎症以及肿胀。研究表明，在受伤时立即应用冰敷可以有效减少伤口处的血液流出，进而减轻疼痛。

      热敷是指将热水袋或热毛巾等热源放在受伤处，使病灶部位热敷，以治疗外伤和慢性痛症。热敷的原理是，当热源被放在受伤处时，受伤的血管会被舒张，流出的血液可以带走毒素和炎症素，同时也可以带来更多的氧气和营养物质，从而缓解疼痛。此外，热敷还可以促进机体排毒，改善血液循环。实验表明，热敷可以有效改善外伤炎症，并促进组织恢复，缩短治疗周期。

      总结：冷敷和热敷是保健方式中常用的一种，它们可以有效治疗肌肉酸痛和轻度外伤，也可以改善某些慢性病症。冷敷的原理在于受伤处的血管收缩，减少血液的流动量，从而抑制炎症和肿胀；而热敷的原理在于受伤处的血管被舒张，流出的血液可以带走毒素和炎症素，同时也可以带来更多的氧气和营养物质，从而缓解疼痛。以上研究表明，冷敷和热敷都可以有效治疗肌肉酸痛和轻度外伤，但应根据具体情况来选择最适合的治疗方式，而不是蒙头大搞。

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