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土豆怎么炸鸡柳做法(炸鸡柳炸土豆的做法)

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土豆怎么炸鸡柳做法(炸鸡柳炸土豆的做法)

【土豆炸鸡柳】

      

【土豆炸鸡柳】


      摘要： 土豆炸鸡柳是一道家常菜，由鸡肉、土豆、豆瓣酱、面粉、香菜、姜末、盐等调料制成，它可以减少脂肪摄入量，同时增加蛋白质的摄入，是健康的饮食选择。土豆炸鸡柳可以说是一道健康、可口同时又简单易做的家常菜，它富含多种维生素和矿物质，是享受美味也保持健康的不二之选。

      首先，把鸡肉和土豆洗净，将鸡肉切成小块，用盐、胡椒粉腌制10分钟；将土豆去皮切成条状，放入清水中浸泡5分钟，然后把浸泡后的土豆过水备用；再将面粉和蛋清混合均匀，在把鸡肉放入混合物中，把其沾上面粉拌匀。

      接下来，把锅加热，倒入适量食用油，把鸡肉放入锅中煎焦，再加入豆瓣酱、香菜、姜末拌匀；最后放入土豆条，再加盐翻炒，把最后一步备用的清水倒入锅中，待土豆熟透后，把锅中的火改小，焖煮5-6分钟，洒上香葱即可。

      土豆炸鸡柳的做法非常容易，但是要注意在炸过程中不能加太多油，一般油量一次性放入就可以，否则会影响食物的口感和成色；另外，食材里面可以加入自己喜欢的调料，但是不要放太多，不能影响食材的原汁原味。

      由于土豆炸鸡柳富含B族维生素、维生素A、钙、铁、钾、镁等多种营养元素，所以在日常饮食中，土豆炸鸡柳也值得推荐，而且作为健康食物，它也可以让人们低脂高蛋白的搭配起来，提高营养的吸收率。

      总之，土豆炸鸡柳是一道家常菜，不仅容易做、简单可口，而且营养丰富，可以满足大家营养均衡又健康的饮食习惯，是一道值得推荐的家常菜。

      总结：土豆炸鸡柳是一道容易做、简单可口，而且营养丰富的家常菜，不仅可以满足大家营养均衡又健康的饮食习惯，更是享受美味也保持健康的不二之选。

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