摘要：龟苓膏是中国传统的保健食品之一，古老的传说它有长寿的功效，由于有其独特的营养成分，它一直被用于补充营养和滋润养颜。本文将详细介绍龟苓膏的来历，制作方法，营养成分，服用方法及应用注意事项等。
龟苓膏是一种保健食品，历史悠久，传统上被认为可以延缓衰老，早在明代已被普及使用。这种保健食品在南宋时期便被开发出来，历史上曾被广泛应用，古人常用它治病延年，而现代人也认可它的保健功效。
龟苓膏的主要成分是龟黄、苓膏、甘草、黄连、防风、桂枝，其中龟黄的含量约占总重量的75%，甘草、苓膏、桂枝和黄连约占20%。龟黄含有丰富的维生素A和乙烯醇，能够帮助提高免疫力；而苓膏、甘草等总计大约有20多种氨基酸，具有补益体力和抗衰老的作用；此外，龟苓膏还含有多种微量元素和其他营养物质，能够促进消化，滋阴补血的功效。
龟苓膏的制作方法很简单，一般是将各种原料磨碎，用沸水浸泡、蒸熟或烤熟，然后再捣烂成糊状，最后将其放入封闭的容器中即可。
龟苓膏的服用方法有很多，首先要根据所需营养元素确定服用量，比如人们可以每日服三次，每次服用25-30g;也可以将龟苓膏混合在谷物、果汁、牛奶中服用，它还可以调入糕点或粥、茶等食物中，由于有很高的营养价值，所以接受度也比较高。
但是，在使用龟苓膏时也需要注意一些事项。首先，有湿疹、糖尿病等病史的人应避免服用；其次，孕妇和哺乳期的女性也不宜过量服用；此外，糖尿病、高血压、心脏病患者也应避免过量服用。
总之，龟苓膏具有较高的营养价值，可以补充营养，抗衰老，促进消化和补血滋阴，但是使用过程中应注意分量，凡是有疾病的人，最好先咨询医生再服用。
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