鹰嘴豆烤燕麦是一种简单又美味的低热量食物,具有营养丰富、消化性好的特点,且口感独特,很受欢迎。 烤燕麦的步骤大体有:准备食材、清洗止血物,将豆类放进锅中煮至熟透,取出削皮,将削好皮的燕麦放入锅中,加入料酒、少量盐,用小火慢慢翻炒至熟;然后将洗好的鹰嘴豆加入锅中,再翻炒几分钟即可食用。
烤燕麦中可添加蔬菜、肉类等,营养更全面,如加入西红柿、芹菜等蔬菜;也可以加入荤菜,如牛肉、猪肉等,增加蛋白质的摄入。为了更好的口感可以添加油炒,如橄榄油、花生油;还可以添加调料,如葱姜蒜、香菜等,在最后翻炒几下,浓浓的香气扑鼻而来,极具食欲。
总之,烤燕麦既可作为主食,也可作为一道拼盘,无论是素食还是荤食都非常丰富,搭配的蔬菜肉类也千变万化,愈烤愈香,吃起来满口滋味。此外,鹰嘴豆烤燕麦还具有降低胆固醇的作用,含多种维生素及不饱和脂肪酸,促进新陈代谢,防止便秘,还可以增强免疫力,这些营养价值都是众多健康食品中的佼佼者。因此,鹰嘴豆烤燕麦既美味又安全,推荐大家在家里多做,多吃。
原创文章,作者:生蚝,如若转载,请注明出处:http://www.jfrjc.com/index.php/show_100641.html
相关推荐
-
甜品做法不用芝士怎么做(甜品做法不用芝士怎么做好吃)
比如,可以依据西班牙式蛋挞的原理,用去除芝士后的蛋液和糖渣烤制,制作出鸡蛋蛋挞;还可以用蛋彩和植物油烤制玛芬饼干,不需要任何芝士材料;用鸡蛋糊和植物油可以制作华夫饼干,可以配上不同口味的果酱;使用奶油...
-
炖鸡的做法有哪些(炖鸡的做法有哪些窍门)
芹菜炖鸡:将鸡块放在锅中煸炒,加入磨成的大葱、姜、蒜、白糖、盐、老抽、米醋等,煮至半熟时加入适量的芹菜,再加入水慢煮,最后撒上裹上的上海青,待芹菜熟了即可出锅。松花蛋炒蒜蓉炖鸡:将鸡肉切块,加入腌料...
-
纸包茄子怎么做法(纸包茄子怎么做法最好吃)
1. 准备好所需的食材,包括茄子、鸡蛋、姜、蒜、干辣椒、葱、淀粉、番茄沙司、食盐、料酒、醋、白胡椒粉等,随意添加各自喜欢的调料和蔬菜也都可以;2. 将姜、蒜、干辣椒拌成调料,用少量清水浸泡;...
-
鹄羹怎么开花做法(鹄羹这道菜是什么样子)
接下来,在植物正常生长下,当气温在15-20℃时,就可以给鹄羹施点肥料,尤其是氮、磷、钾等三元肥,对鹄羹的花期有很大的帮助,不仅可以充实植物根系,还能激发植物体内分泌激素,有利于植物花期的到来。有针...
-
有哪些家常素菜做法(有哪些家常素菜做法最好吃)
1、炝拌芹菜:芹菜洗净切段,锅内热油,然后放入葱花,炸出脆香后倒入芹菜,加入醋和酱油调味,待芹菜变软后,撒上香菜和芝麻即可。2、爆炒青椒:青椒洗净切段,锅内热油,放入蒜苗爆香,然后放入青椒,加入生抽...
-
花甲怎么泡面做法(花甲泡面图片)
首先,准备好所需材料,再把花甲细切片,香菇切成末,葱花切碎;接着,将切好的花甲片放入水中,用中火烧开;然后, 把熟的面条放入锅中,加入少量的盐、味精等调料,翻滚炒一会,加入香菇末和葱花,继续翻滚;最后...
-
鲜味茄子怎么做法(鲜味茄子怎么做法最好吃)
而要想让茄子更加美味,还需要准备一些其他材料,比如花椒粉、胡椒粉、香油、糖等。将这些材料加入茄子中,搅拌均匀,就可以准备好了。做好的鲜味茄子既可以食用,也可以作为佐料,以赤霞珠红酒搭配,丝滑醇厚,极...
-
米线的另一种做法叫什么(米线的另一种做法叫什么来着)
油泼米线是流行于中国特别是南方的传统小吃,它的历史可以追溯到明朝时期。传统的油泼米线由米粉、肉片和青菜三种主料,加一些调料如蒜蓉,和油、盐、鸡精等,以传统的技巧来做出独特的口感。油泼米线做法分为技巧...
-
什么滑蛋做法好吃(什么滑蛋做法好吃视频)
滑蛋的做法非常多,可以打散蛋汁,然后用手握楔子,让湿淋淋的蛋汁在楔子上形成小圈,再用楔子快速搅拌。还可以把蛋汁流到沸水中,用楔子快速地搅拌,将蛋汁带入液体里,形成细小的滑蛋。此外,还可以先将蛋液流入沸...
-
糯米饭做法蒸多久(糯米饭做法蒸多久才熟)
总的来说,糯米饭的蒸制时间为20至50分钟,但也可以根据个人口味来进行调整。如果你喜欢非常软糯的口感,那么你可以考虑将蒸制时间延长一些;如果你更偏爱过硬的口感,你可以减少糯米饭的蒸制时间。在家里自己蒸...